注意生活节奏延缓衰老

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生活节奏可以影响人的寿命,而且健康积极的生活态度可以延缓衰老!这绝对是真的,美女们都在为了抗衰老做各种项目美容,其实真正的年轻是由内而生的,下面就是一组抗衰老的小贴士,保证你的日常生活健康快乐。

 

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1.一年四季都要防晒

我们经常会有这样的误区,只有在夏季才涂抹防晒霜,其实这是错误的。目前我们生存的环境遭到破坏,透过臭氧层已经有众多有害光源射入地球,我们必须做好抗UVAUVB的工作,所以涂抹防晒霜是每天必修的功课。

推荐中性皮肤的美女使用:露得清防晒乳液(Neutrogena Pure & Free Liquid Sunblock)这款乳液具有SPF50的防晒效果,在夏季使用不会油腻,清爽的感觉也有滋润效果。

推荐油性皮肤的美女使用:来自美国的美容品牌 Kate Somerville防晒霜:Kate Somerville SPF 55 Serum Sunscreen)具有强效抗氧化功效,并且还可以抑制皮肤出油现象,是专为油皮MM设计。

推荐干性皮肤的美女使用:娇韵诗防晒乳液(Clarins UV Plus HP Day Screen SPF 40)这款产品能在皮肤表面形成防晒网,高透气防晒结构具有优越防晒功效,对脸部以及全身都有极佳的保护力。

 

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2.杜绝香烟

美女抽烟的危害非常大,抽烟加速皮肤衰老,而且扰乱女性荷尔蒙分泌,让脸部更容易出现色斑以及产生暗沉无光泽的现象,美女们,是时候掐掉手中的香烟了!

 

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3.适当使用维甲酸

维甲酸(A)以是体内维生素A的代谢中间产物,主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化、角质溶解等代谢作用。体内维甲酸减少就会有老年斑和细纹的出现。所以外用的维甲酸软膏可以适当补充皮肤表皮细胞的物质需求。

 

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4.保持水分充足

每天摄入八杯水是必然的工作,保持细胞水润才可以让气色好!皮肤科医生推荐少喝咖啡和苏打水,多喝矿泉水,另外中性皮肤MM可以使用欧莱雅日霜晚霜(L’Oréal Paris Youth Code Day/Night Cream),油性皮肤MM可以使用自然哲学无油保湿霜(Philosophy On a Clear Day Oil-Free Moisturizer)。

 

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5.睡眠充足

保持良好的睡眠习惯非常重要!每天不要熬夜,另外对于经常用电脑工作的朋友们一定不要超过八小时看电脑的时间,否则容易破坏生物钟!也会严重干扰睡眠习惯。

 

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6.保持健康的体重

毫不奇怪节食不会对皮肤好,相反皮肤因为节食导致营养不良,更加容易失去弹性,随着时间的推移,细胞代谢变慢,过多的脂肪囤积也会影响皮肤状况。所以,保持正常的体重是健康的头等大事!

 

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7.吃的健康

我们的皮肤不仅通过美容保养品得到滋养,更内在的营养来自我们吃的东东。如果能够把握好饮食这一关,吃的健康,那么就拥有了足够的养料,身体细胞自然会得到充分滋养。现在开始多摄入鱼类、深绿色蔬菜、杏仁、核桃,以及多喝抗氧化的绿茶,这些都是让你变年轻的好东西。

 

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8.保持运动

运动是增强体格的重要组成部分,正常的饮食加上健康有氧运动,是维持标准身材的有效办法,少吃多动的生活方式让你受益终身。

 

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9.放松身心

紧张的内心也会加速细胞老化,比如经常处于焦虑不安的状况下,人的面部肌肤也会呈现加速衰老的现象,想要容光焕发,由内而外的放松身心必不可少。

 

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10.青春痘的防护

当我们还在青春期的时候就有人告诉我们,不要把痘痘扣掉!但是这种做法也不是很科学,任由痘痘滋长也影响美观!正确的方式应该去专业美容机构进行清理痘痘肌,另外专业的人可以对痘痘肌进行彻底清洁,加上修护的产品,痘痘肌更不容易留疤痕。