中医推荐3种祛斑药膳方

 

八宝甜蜜粥
材料:香粳米200g,大红枣10颗,莲子20g,赤豆20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。
做法:取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。
功效:八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。

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玉露美肤饮
材料:新鲜雪梨200g,甘蔗250g,葡萄300g,天然蜂蜜100g。
做法:将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁,除去渣子,加蜂蜜调匀装进干净容器盖好,饮用时倒出即可。
功效:雪梨清肺润肠,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次。冲入温开水饮用,久而久之,容颜光洁无斑。

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黄芪炖甲鱼

材料:黄芪50g,鲜活甲鱼一只500g,宁夏枸杞30g。
做法:先将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、精盐、姜、味精调味,上桌即可。
功效:滋阴清火、补血益肾,提高机体免疫力,作菜食用。

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